Zašto su dobre chia sjemenke

Nedavno objavljeno

Chia sjemenke su prava riznica nutrijenata – značajan su izvor omega-3 masnih kiselina, bogata je prehrambenim vlaknima, proteinima, aminokiselinama, antioksidansima te sadrži čitav spektar mikronutrijenata uključujući kalcij, B vitamine, cink, bor, kalij, bakar i fosfor. Konzumacija samo dvije kašike sjemenki osigurava otprilike 7 grama vlakana (što je četvrtina dnevno preporučenog unosa), 4 grama proteina, 205 miligrama kalcija te čak 5 grama omega-3 masnih kiselina, a pritom sadrži tek 140 kcal.

Pročitaj još
Related

10 SAVJETA ZA OČUVANJE MENTALNOG ZDRAVLJA

1. Izgradite samopouzdanje Prepoznajte i prihvatite svoje vrline i slabosti...

Galenika vam donosi savjete za savršen odmor i dobro raspoloženje tokom ljeta

No, često odmor zna pokvariti neka neugodna i neočekivana...

Zašto stres može izazvati srčane probleme?

Grupa britanskih naučnika otkrila je da neki dijelovi mozga...

Maline

Čaj od listova malina ublažava crijevne upale, liječi proljev,...