Prihvatanje osam zdravih navika, poznatih kao Life‘s Essential 8, koje je uspostavilo Američko udruženje za bolesti srca (AHA), potencijalno može produžiti nečiju biološku dob, odnosno usporiti biološko starenje u prosjeku za šest godina. Studija je predstavljena na naučnim sesijama Američkog udruženja za srce 2023. održanim od 11. do 13. novembra u Philadelphiji.
Preporuke obuhvataju:
- zdravu ishranu
- suzdržavanje od pušenja
- redovnu fizičku aktivnost
- dobar san
- održavanje zdrave težine
- zdrav nivo šećera i holesterola
- držanje krvnog pritiska pod kontrolom.
Ovo su ključne mjere za kardiovaskularno zdravlje, a bolje kardiovaskularno zdravlje smanjuje rizik od bolesti srca, moždanog udara i drugih velikih zdravstvenih problema.
