Svi znamo da je starenje prirodan dio života. S godinama se obnova ćelija usporava, koža postaje tanja, a i genetika ima važnu ulogu. Međutim, veliki dio vidljivih znakova starenja kože posljedica je dugotrajnog izlaganja suncu.
Kada su promjene na koži prvenstveno uzrokovane UV zračenjem, taj proces nazivamo fotostarenje (ili fotooštećenje).
Kako sunce oštećuje kožu?
Izlaganje UV zračenju pokreće niz bioloških procesa, uključujući oksidativni stres i upalne reakcije, koji oštećuju strukturu kože. Evo šta se dešava ispod površine:
Razgradnja kolagena i elastina: UV zračenje ubrzava razgradnju kolagena i elastina, koji kožu čine čvrstom i elastičnom, te usporava njihovu obnovu.
Oštećenje fibroblasta: Sunce oštećuje fibroblaste, ćelije koje proizvode kolagen i elastin.
Zadebljanje epidermisa: Dugotrajno izlaganje UV zračenju može dovesti do zadebljanja površinskog sloja kože i grublje teksture.
Hiperpigmentacija: Sunce stimuliše prekomjernu proizvodnju melanina, prirodnog pigmenta kože.
Rezultat svih ovih oštećenja su:
* Opuštena koža i gubitak tonusa
* Sitne linije i duboke bore
* Gruba, neravna tekstura kože
* Tamne mrlje i neujednačen ten
* Gubitak prirodnog sjaja.
Ove promjene nisu rezervisane samo za lice. Najvidljivije su na svim dijelovima tijela koji su često pod suncem: vratu, dekolteu, šakama i podlakticama.
Kako spriječiti fotostarenje: Tri zlatna pravila
Iako prirodno starenje ne možemo zaustaviti, preuranjeno starenje uzrokovano suncem možemo drastično ublažiti dosljednom zaštitom.
- Zaboravite na „prženje“ i budite oprezni
Dani provedeni na ležaljci pod žarkim suncem s ciljem postizanja tamnog tena moraju postati prošlost.
Oblaci i staklo nisu zaštita: UVA zrake prolaze kroz oblake i prozore. Koža im je izložena čak i dok vozite automobil ili sjedite pored prozora.
Pazite na refleksiju: Snijeg reflektuje do 80% UV zračenja, zbog čega su zimska skijanja jednako opasna kao i ljetna plaža.
Sklonite se u hlad: Izbjegavajte direktno sunce usred dana kada je zračenje najintenzivnije. Nosite zaštitnu odjeću, duge rukave i šešire širokog oboda.
- Uvedite kremu sa SPF-om u svakodnevnu rutinu
Neka nanošenje kreme za sunčanje postane automatska navika, poput pranja zuba.
* Birajte kreme širokog spektra s minimalno SPF 30.
* Birajte proizvode širokog spektra koji štite od UVA i UVB zračenja. Kod osoba sklonih hiperpigmentacijama koristan izbor mogu biti tonirani proizvodi koji pružaju određenu zaštitu i od dijela vidljive svjetlosti.
* Potražite formule koje sadrže antioksidanse jer oni mogu pomoći u zaštiti kože od oksidativnog stresa
- Nanosite SPF pravilno (i u dovoljnoj količini)
Većina ljudi nanosi premalo kreme, čime drastično smanjuje nivo zaštite.
* Pravilo dva prsta: Za adekvatnu zaštitu lica i vrata potrebna vam je količina kreme koja stane duž kažiprsta i srednjeg prsta.
* Preciznost: Kremu nanesite pažljivo oko očiju i sve do same linije kose.
* Redoslijed: SPF nanesite nakon hidratantne kreme, a prije šminke.
* Redovno obnavljanje: SPF obnavljajte svaka dva sata tokom boravka na otvorenom, kao i nakon plivanja, znojenja ili brisanja peškirom.
* Ne zaboravite tijelo: Ostatak kreme obavezno razmažite po šakama, podlakticama i dekolteu – to su zone koje prve odaju prave godine!
