Istraživanja provedena u Kanadi i Kini još jednom su potvrdila korist meditacije: dovoljno je samo pet dana kako biste ojačali imunitet, pobijedili depresiju i reducirali nervozu i nemir. Kod volontera podvrgnutih posebnom “integralnom treningu duha i tijela”, smanjena je koncentracija kortizola – hormona stresa, za 30 posto, dok je imunitet posao dvostruko jači.
