spot_img

Hrana koja ne prija koži

Istraživanja su pokazala da meso i grickalice potiču nastanak bora, a mliječni proizvodi često uzrokuju akne.

Ako redovno primjećujete promjene na licu, poput novih akni ili suve kože, velika je vjerovatnoća da je u srži problema vaša prehrana.

“Naša prehrana apsolutno utiče na našu kožu. Koža je organ, baš kao i srce ili jetra, i izgrađena je i održavana hranjivim supstancama iz hrane”, kaže dr. Lauren Ploch, dermatolog.

Na primjer, proteini se koriste za proizvodnju kolagena, koji popunjava i održava kožu elastičnom te pomaže zacjeljivanju rana, a antioksidanti poput vitamina C i E štite kožu od onečišćenog vazduha i sunca, dodaje ona.

Ljekari ističu da je osnovna preporuka za zdravu kožu mediteranska prehrana jer pruža korisne hranjive supstance poput antioksidanata.

S druge strane, osobama sa aknama ljekari savjetuju smanjen unos mliječnih proizvoda, hrane bogate šećerom i rafiniranim ugljenim hidratima najmanje četiri do šest sedmica kako bi uočili poboljšanje.

“Ako primijetite da određena hrana redovno pogoršava vaše simptome, izbjegavajte je”, napominje dr Drucker.

Možda vas zanima

Stay Connected

108,862LikesLikes
4,937SljedbeniciPratite

Nedavno objavljeno