Istraživanja su pokazala da meso i grickalice potiču nastanak bora, a mliječni proizvodi često uzrokuju akne.
Ako redovno primjećujete promjene na licu, poput novih akni ili suve kože, velika je vjerovatnoća da je u srži problema vaša prehrana.
“Naša prehrana apsolutno utiče na našu kožu. Koža je organ, baš kao i srce ili jetra, i izgrađena je i održavana hranjivim supstancama iz hrane”, kaže dr. Lauren Ploch, dermatolog.
Na primjer, proteini se koriste za proizvodnju kolagena, koji popunjava i održava kožu elastičnom te pomaže zacjeljivanju rana, a antioksidanti poput vitamina C i E štite kožu od onečišćenog vazduha i sunca, dodaje ona.
Ljekari ističu da je osnovna preporuka za zdravu kožu mediteranska prehrana jer pruža korisne hranjive supstance poput antioksidanata.
S druge strane, osobama sa aknama ljekari savjetuju smanjen unos mliječnih proizvoda, hrane bogate šećerom i rafiniranim ugljenim hidratima najmanje četiri do šest sedmica kako bi uočili poboljšanje.
“Ako primijetite da određena hrana redovno pogoršava vaše simptome, izbjegavajte je”, napominje dr Drucker.
