🧠PORUKA DANA: NEGATIVNE MISLI KOJE NAM SMETAJU

0
202

☘️Loše samopoštovanje, anksioznost često su rezultat iracionalnih negativnih misli. Izazovi koje postavljamo pred sebe mogu nam pomoći da ih promijenimo. Možemo da biramo kako ćemo se osjećati ali i da osvijestimo naše misli kako bismo ih preusmjerili na nešto drugo.

Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste procijenili svoju misao:

☂️ Postoje li značajni dokazi za moju misao?

☂️ Postoje li dokazi koji su protivni mojoj misli?

☂️ Pokušavam tumačiti ovu situaciju bez svih dokaza?

☂️ Šta bi prijatelj mislio u ili o ovoj situaciji?

☂️ Ako na situaciju gledam pozitivno, kako je drugačija? Kakve vidim promjene?

☂️ Hoće li ovo biti važno za godinu dana? Ili možda za pet godina?

Izvor: Udruženje za sistemsku praksu i terapiju – USPIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here