☘️Loše samopoštovanje, anksioznost često su rezultat iracionalnih negativnih misli. Izazovi koje postavljamo pred sebe mogu nam pomoći da ih promijenimo. Možemo da biramo kako ćemo se osjećati ali i da osvijestimo naše misli kako bismo ih preusmjerili na nešto drugo.
❓Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste procijenili svoju misao:
☂️ Postoje li značajni dokazi za moju misao?
☂️ Postoje li dokazi koji su protivni mojoj misli?
☂️ Pokušavam tumačiti ovu situaciju bez svih dokaza?
☂️ Šta bi prijatelj mislio u ili o ovoj situaciji?
☂️ Ako na situaciju gledam pozitivno, kako je drugačija? Kakve vidim promjene?
☂️ Hoće li ovo biti važno za godinu dana? Ili možda za pet godina?
