Ramazan za žene često znači više obaveza, manje sna, promjene u ishrani i ritmu dana. Upravo tada se najčešće javljaju umor, nervoza, probavne tegobe, bolovi u leđima i koljenima, kao i strah od dobijanja na težini.
Mnoge žene u tom periodu u potpunosti odustanu od kretanja – ne zato što to žele, već zato što nemaju pouzdane informacije kako da nastave na siguran i održiv način.
Treći put – bez forsiranja i bez odustajanja.
Događaj „U susret Ramazanu“ nudi upravo ono što ženama najčešće nedostaje: balans.
Poruka susreta je jasna – nije potrebno ići u krajnosti. Ne treba se iscrpljivati, ali ni potpuno stati.
Briga o tijelu ne suprotstavlja se postu – naprotiv, može biti njegov prirodan nastavak. Ako se Ramazan doživljava kao vrijeme unutrašnjeg čišćenja, postavlja se važno pitanje: zašto bismo tijelo potpuno zanemarile upravo tada?
Šta učesnice mogu očekivati?
Tokom susreta, učesnice će imati priliku da saznaju:
• kako se tijelo prilagođava postu i fizičkoj aktivnosti
• koje vrste treninga su najprimjerenije tokom Ramazana
• kada je optimalno vrijeme za vježbanje
• kako se hraniti i hidrirati bez opterećenja i krivice
• koje su najčešće greške i kako ih izbjeći
• kako očuvati energiju, snagu i psihičku stabilnost
Poseban akcenat stavljen je na praktične savjete, prilagođene ženama koje rade, brinu o porodici i žele realna rješenja , a ne savršene planove koji traju tri dana.
Stručni gosti
• Sanita Velić, trenerica Lifestyle Cluba, govorit će o prilagođenom treningu tokom posta i
kako zadržati naviku kretanja bez pritiska.
• Dr. Amina Šeta, specijalista interne medicine, dijabetolog i nutricionista, razjasnit će
pitanja vezana za ishranu, sehur, iftar, energiju i metabolizam.
• Giovanna Paparela, direktorica Lifestyle Cluba govorit će o „8 UNUTRAŠNJIH BLOKADA“ i kako pomoći ženama koje tokom Ramazana poste
Učesnice će imati prostor za pitanja, razmjenu iskustava i otvoren razgovor – bez osude i bez idealiziranja.
Dodatna vrijednost za učesnice
Sve učesnice događaja dobijaju:
• 21 dan neograničenog pristupa aktivnostima u Lifestyle Clubu
• individualno tehničko savjetovanje
• specifičan program treniranja prilagođen Ramazanu
• Vodič kroz Ramazan – Post i fizička aktivnost za žene
Informacije o događaju
11. februar
18:00 h
Lifestyle Club, Sarajevo
Učešće je besplatno Prijave putem Vibera ili Messengera: 060 355 6160 Poruka: #USUSRETRAMAZANU
Broj mjesta je ograničen.Ovaj susret namijenjen je ženama koje ne žele birati između duhovnosti i brige o sebi – već žele naučiti kako da Ramazan dočekaju i isprate jače, mirnije i povezanije sa sobom
