Priredila Ivana Zimić
Za većinu ljudi nema ničeg osvježavajućeg poput čaše hladne vode. Ali znate li da tradicionalna kineska medicina tvrdi kako bi za zdravlje moglo biti korisnije ako posegnete za – vrućom vodom?
Ako ste redovni na TikToku, sigurno ste primijetili da je preplavljen wellness trendovima inspirisanim kineskom medicinom. Jedan od najpopularnijih savjetuje pijenje vruće vode za sve – od zatvora do upale grla. Ali, da li ovaj jednostavni kućni ritual zaista ima smisla?
Šta kaže kineska medicina?
Za razliku od mnogih viralnih trendova s upitnim porijeklom, ovaj ima duboke korijene. Doktorica kineske medicine i akupunkture Maz Roginski potvrdila je za portal Woman’s World da se ovaj običaj temelji na medicinskim zapisima starim više od 2.000 godina.
„U kineskoj medicini vjerujemo da je Qi – naša životna energija – temelj zdravlja i vitalnosti. Qi pokreće sve procese u tijelu: metabolizam, hormone, cirkulaciju, regeneraciju i ravnotežu nervnog sistema“, obasnila je dr. Roginski.
Prema njenim riječima, pijenje vruće vode ili toplih napitaka, kao i konzumiranje tople hrane, jedan je od najjednostavnijih načina da se ojačaju Qi rezerve. „Suprotno tome, hladni napici opterećuju Qi jer tijelo mora trošiti dodatnu energiju kako bi ih zagrijalo na tjelesnu temperaturu. Umjesto da pune baterije, oni ih prazne – za razliku od toplih napitaka koji tijelo podržavaju.“
Šta kaže moderna medicina?
Iz kliničke perspektive, određene prednosti ipak postoje. Dr. Jennifer Chung, specijalistica interne medicine, navodi da postoje naučni dokazi koji podržavaju konzumiranje tople vode (oko 60°C) kod osoba s određenim poremećajima jednjaka. Također se preporučuje izbjegavanje izrazito hladne vode (oko 0°C) kod ljudi s osjetljivim želucem.
Kad je riječ o zatvoru, koji se najčešće spominje na TikToku, stručnjaci ističu da konzumiranje toplih napitaka ujutro može blago potaknuti rad crijeva.
Toplina pomaže aktivaciji mišića probavnog trakta i poboljšava cirkulaciju, što može doprinijeti redovnijem pražnjenju crijeva i lakšem izbacivanju toksina iz organizma.
Još 4 razloga zašto vrijedi piti toplu vodu
Naravno, prelazak na toplu vodu neće svima donijeti iste rezultate. Ipak, stručnjaci ističu da njene potencijalne koristi ne završavaju samo na olakšavanju probave. Evo šta još možete primijetiti ako ovom ritualu date šansu:
Smanjuje osjećaj nadutosti: Topla voda može pomoći opuštanju mišića želuca koji često uzrokuju osjećaj težine i pritiska, čime se smanjuje nadutost.
Olakšava unos tečnosti: Mnogi ljudi jednostavno više vole toplu vodu od hladne. Ako vam je hladna voda neprivlačna, topla može biti nježniji i ugodniji način da ostanete dovoljno hidrirani tokom dana.
Ublažava grlobolju: Topli napici poznati su po umirujućem djelovanju na grlo, ali i na gornje dijelove probavnog sistema.
Pomaže opuštanju organizma: Smanjenje stresa pozitivno utiče na probavu, jer je poznato da povišen nivo stresa može poremetiti normalan rad crijeva. Topla voda može imati blagi, umirujući efekat na cijeli organizam.
Zamijenite vodu toplim biljnim čajem
U kineskoj medicini svaka biljka ima svoja specifična svojstva i djeluje na određene organe i tjelesne funkcije. Upravo zato biljni čajevi mogu dodatno pojačati efekat tople vode i biti od koristi. Ovo su neke od preporuka:
Đumbir – pomaže kod nadutosti, bolova, kašlja, začepljenja sinusa, zadržavanja tečnosti i usporenog metabolizma.
Kadulja – korisna za hormonsku ravnotežu i ublažavanje upale grla.
Cimet – doprinosi stabilizaciji šećera u krvi, poboljšava cirkulaciju i djeluje umirujuće na srce.
Komorač – pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa i stomaka.
Važne napomene
Kao i kod svakog wellness trenda, topla voda nije univerzalno rješenje za sve. Istraživanja pokazuju da kod određenih zdravstvenih stanja hladna voda može biti bolji izbor. To se posebno odnosi na osobe koje boluju od ulceroznog kolitisa, odnosno hronične upale crijeva. Stručnjaci upozoravaju da osobe s dijagnosticiranim upalnim bolestima gastrointestinalnog trakta trebaju biti oprezne te se prije uvođenja ovog trenda savjetovati s ljekarom.
