Mjerenje krvnog pritiska jedna je od najjednostavnijih, ali i najvažnijih navika kada je riječ o očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi to zapravo trebalo raditi – da li samo kada se ne osjećamo dobro ili redovno, čak i kada nemamo simptome.
Krvni pritisak je podmukao pokazatelj zdravlja jer povišene vrijednosti često ne daju jasne simptome. Upravo zbog toga se hipertenzija naziva “tihim ubicom”, jer godinama može neprimjetno oštećivati srce, bubrege i krvne sudove.
Za zdrave osobe bez dijagnosticirane hipertenzije preporučuje se mjerenje krvnog pritiska barem jednom u šest mjeseci, a idealno jednom mjesečno. Ova kontrola je posebno važna nakon 40. godine života, kada se rizik od povišenog pritiska značajno povećava. Ako u porodici postoji historija hipertenzije, mjerenja bi trebala biti češća, čak i ranije u životu.
Osobe kojima je već dijagnosticiran povišen krvni pritisak trebale bi mjeriti vrijednosti znatno češće. U početnoj fazi terapije ili kod promjene lijekova, preporučuje se svakodnevno mjerenje, najčešće ujutro i navečer, uvijek u isto vrijeme. Kada se vrijednosti stabilizuju, dovoljno je mjeriti pritisak nekoliko puta sedmično, prema savjetu ljekara.
Važno je znati da pojedinačno mjerenje nije dovoljno za donošenje zaključaka. Krvni pritisak varira tokom dana i može biti pod utjecajem stresa, fizičke aktivnosti, kofeina ili čak nedostatka sna. Zato se preporučuje vođenje male evidencije u kojoj se bilježe vrijednosti, kako bi se dobila realna slika stanja organizma.
Mjerenje krvnog pritiska kod kuće ima dodatnu prednost jer se izbjegava tzv. “sindrom bijelog mantila”, kada su vrijednosti u ordinaciji više zbog nervoze. Ipak, kućni aparati trebaju biti provjereni i pravilno korišteni, a manžetna prilagođena obimu nadlaktice.
Ukoliko primijetite učestale glavobolje, vrtoglavicu, umor, lupanje srca ili zamućen vid, ne treba čekati – krvni pritisak je tada potrebno izmjeriti odmah i, po potrebi, potražiti savjet ljekara.
Redovno praćenje krvnog pritiska nije znak hipohondrije, već odgovornog odnosa prema vlastitom zdravlju. Nekoliko minuta mjesečno može spriječiti ozbiljne zdravstvene komplikacije i sačuvati kvalitet života na duge staze.
