Mnogi nažalost nisu ni svjesni koliko njihove uobičajene navike također mogu utjecati na izgled i potaknuti starenje.
Ipak, dobra je stvar to što ih možete na vrijeme prepoznati i poraditi na njihovom iskorjenjivanju.
Sedam loših navika koje mogu potaknuti starenje:
1. Uvijek spavate na istoj strani
Dakako, svi imamo omiljenu stranu na kojoj najčešće spavamo. No u stvarnosti, to je vrlo loša navika za kožu lica, jer stručnjaci kažu da takav položaj ‘pritišće’ lice na jastuku uvijek u istim tačkama. Bore koje tako nastaju također mogu biti vrlo duboke i uočljive. Najbolje rješenje bi bilo spavati na leđima, no ako vam je to neugodno, dobro bi bilo koristiti poseban jastuk za one koji spavaju na boku i žele izbjeći stvaranje bora.
2. Dišete otvorenih usta dok spavate
Disanje s otvorenim ustima, međutim, nije dobro, općenito i za zdravlje dišnih puteva, ali i za tonus kože koja će biti opuštenija, s većim vidljivim nazolabijalnim borama i sa sve očiglednijim prisustvom tzv. ‘dvostruke brade’. Kako biste riješili ovaj problem postoje ciljane vježbe za poticanje disanja kroz nos tokom spavanja.
View this post on Instagram
3. Pretjerana mimika
Iako je blistav osmijeh najljepši izraz koji se može pojaviti na licu, kod onih koji imaju naviku puno pomicati mišiće lica, odnosno mrštiti se, može doći i do većeg stvaranja bora. Naravno, nastavite se smiješiti no pripazite se da se previše mrštiti i ako je moguće ne otvarajte oči preširoko kad ste iznenađeni.
4. Preskačete čišćenje lica naveče
Dobro je poznato pravilo kako odlaziti na počinak bez da detaljno očistite lice nije nikako dobra ideja. Tokom dana, naime, na licu se talože mikročestice prašine, masnoća, nečistoća… Ne eliminirati ih znači ostaviti ih na licu toekom noćnog odmora, što je najvažnija faza njege kože tokom koje se koža obnavlja i revitalizira što može loše utjecati na stanje kože. Pronađite sredstvo za čišćenje lica koje vam odgovara i brzo se upotrebljava kako vam čišćenje lica naveče ne bi postalo najzamorniji beauty ritual koji nerado primjenjujete.
5. Uvijek žvačete s jedne strane
Jednostrano žvakanje je svakako česta greška. Ispravan način žvakanja je izmjenjivanje hrane s dvije strane usta. Ako se to događa s vremena na vrijeme, to sigurno ne predstavlja problem, ali kada postane stalna navika može doprinijeti asimetriji lica koja uzrokuje estetski rezultat ne baš skladnog lica. Zato se koncentrirajte i pripazite da uvijek žvaćete hranu s obje strane.
6. Gledate u mobitel pognute glave
Tzv. ‘tech neck’ je fenomen uzrokovan dugotrajnim gledanjem u ekran vašeg mobitela zbog čega glavu držite prema dolje. To uzrokuje nepravilno držanje tijela koje može dovesti do nastanka kifoze, ali prije svega i do većeg kolapsa vratnih mišića, opuštanja kože i izraženije dvostruke brade. Zato se pri držanju mobitela, koncentrirajte, podignite glavu, zauzmite pravilan stav i – možda se s vremena na vrijeme odmorite od smartphonea.
7. Ne nanosite kremu sa zaštitnim faktorom
Stavljanje kreme za sunčanje samo kad ste na ljetovanju prva je loša navika koju treba promijeniti kako biste usporili proces starenja kože. Kreme sa zaštitnim faktorom treba nanositi svaki dan ako se izlažete suncu, čak i kad šetate… Dobra je ideja pronaći kreme lagane teksture koji su ugodne za nošenje toekom dana ispod šminke ili se pak možete odlučiti npr. za make up proizvode koji već sadržavaju zaštitu od štetnog sunčevog zračenja.
