10 SAVJETA ZA OČUVANJE MENTALNOG ZDRAVLJA

Nedavno objavljeno

1. Izgradite samopouzdanje

Prepoznajte i prihvatite svoje vrline i slabosti te na njima gradite svoje samopouzdanje.

2. Hranite se zdravo, budite aktivni

Pravilna ishrana i tjelesna aktivnost (šetnja, vježbanje…) pomoći će vam da smanjite stres i uživate u životu.

3. Pronađite vrijeme za sebe

Opustite se uz muziku, čitanje, meditiranje…

4. Odvojite vrijeme za porodicu i prijatelje

Ne budite sami. Njegujte odnose u porodici, družite se s prijateljima.

5. Pružite i prihvatite pomoć

Svako treba pomoć s vremena na vrijeme.

6. Uključite se

Uključivanje u zajednicu i dobrovoljni rad daju osjećaj svrsishodnosti i zadovoljstva te jačaju samopoštovanje.

7. Naučite prevladati stres

Svakodnevni stres ne može se izbjeći. Naučite ga prevladati kako se ne bi odrazio na vaše mentalno zdravlje.

8. Pronađite podršku u sličnima

Podijelite probleme s drugima koji su imali slična iskustva. To će vam pomoći u pronalaženju rješenja i nećete se osjećati izolirano.

9. Naučite nove vještine

Sticanje novih znanja i vještina povećava samopouzanje.

10. Upoznajte sebe

Šta vas stvarno čini sretnim, šta možete promijeniti, a šta ne. Prihvatite samog sebe.

Pročitaj još
Related

Čokoladom protiv umora

Istraživanje britanskih naučnika pokazalo je da se hronični umor...

Da li je kesten zdrav?

Pitomi kesten sadrži minerale, vitamine B grupe te vitamin...

Bojite se pauka?

Osobu koja se boji ovih životinja nemoguće je ubijediti...

Rana menopauza opasnost za srce

Žene koje uđu u menopauzu prije 40. godine imaju...