Nedavno objavljeno

Kako ojačati imunitet

Počinje sezona prehlade i gripe, vrijeme je da ubrzano ojačate imunitet:

  • jedite meso, vegetarijanci i osobe na dijeti imaju slabiji imunitet
  • spavajte manje, jer umjereno spavanje jača organizam (osim ako niste pod stresom)
  • ne pijte previše vitaminskih preparata, ali se zdravije hranite
  • vježbajte tai chi, redovno upražnjavanje pojačava imunitet za 50 posto
  • ne držite dijetu, jedite umjereno i vježbajte
  • pijte jogurt, dnevna konzumacija probiotika skraćuje prehladu za dva dana
  • čuvajte nos od hladnoće, smrzavanje umanjuje funkciju dlačica koje sprječavaju ulazak virusa i bakterija u organizam
  • vodite ljubav, osobe aktivnog seksualnog života imaju jači imunitet

Latest Posts

Raport