Počinje sezona prehlade i gripe, vrijeme je da ubrzano ojačate imunitet:
- jedite meso, vegetarijanci i osobe na dijeti imaju slabiji imunitet
- spavajte manje, jer umjereno spavanje jača organizam (osim ako niste pod stresom)
- ne pijte previše vitaminskih preparata, ali se zdravije hranite
- vježbajte tai chi, redovno upražnjavanje pojačava imunitet za 50 posto
- ne držite dijetu, jedite umjereno i vježbajte
- pijte jogurt, dnevna konzumacija probiotika skraćuje prehladu za dva dana
- čuvajte nos od hladnoće, smrzavanje umanjuje funkciju dlačica koje sprječavaju ulazak virusa i bakterija u organizam
- vodite ljubav, osobe aktivnog seksualnog života imaju jači imunitet
