Kad je riječ o umoru i iscrpljenosti, prva je pomisao da se nismo dovoljno naspavali, a loše navike spavanja su jedan od razloga što se mnogi osjećaju iscrpljeno. Pod lošim navikama podrazumijeva se ne samo koliko dugo spavamo nego i kada odlazimo u krevet. Naime, stručnjaci smatraju da bismo svakako trebali do ponoći već odspavati malo, a ne tek tada leći i da bismo trebali svaki dan u isto vrijeme ići na spavanje.
Umor je najčešći simptom na koji se pacijenti požale ljekaru. Uprkos tome što je riječ o čestom i značajnom simptomu koji upućuje na pojačani rad imunog sistema, riječ je o vrlo važnom simptomu koji je teško smjestiti u kontekst neke bolesti bez drugih simptoma, slažu se liječnici.
Štitnjača
Štitnjača je možda najčešći razlog za osjećaj trajnog umora. Ta žlijezda utiče na energetski nivo, metabolizam i imunitet. Dok je nedostatak energije prvi i najistaknutiji simptom usporene štitnjače, tek su povećanje tjelesne težine, zatvor, suha koža i osjećaj hladnoće simptomi koji će potvrditi ili zanijekati da umor ima veze upravo sa štitnjačom.
Depresija
Depresija je moždani poremećaj koji prati loše raspoloženje i umor koji onemogućava djelovanje. Biologija depresije nije dobro poznata, pa je i stručnjacima teško tačno reći šta joj je uzrok. No umor povezan s depresijom može toliko onesposobiti da ljudi teško napuštaju dom i nemaju energije za dnevne zadatke.
Endokarditis
To je infekcija ili upala srca koja nastaje zbog bakterija u krvi koje se vežu uz unutrašnje dijelove srca. Ljudi koji imaju oštećenje srca ili oni s umjetnim srčanim zaliscima najviše su izloženi riziku. Vrućice i zimice također su uobičajen simptomi. Tretman uključuje antimikrobnu terapiju.
Apneja
Zbog tijesnih ili blokiranih dišnih putova taj se poremećaj pokazuje kao plitko disanje ili duže pauze u disanju tokom spavanja. Prekidi mogu trajati do jedne minute i imaju tendenciju da završe kašljem. Iako stanje nije opasno za život, ometa miran san onima koji od njega pate, što ostavlja osjećaj umora tijekom dana. Teško hrkanje povezan je simptom.
Hronični umor
Ako svaki dnevni zadatak – od ustajanja, odlaska na posao do vježbanja – postaje naporan do neizdrživ, možda je riječ o sindromu hroničnog umora. One koje pogodi ta bolest muče i bolovi, te maglovite misli, što su također uobičajeni simptomi ovog sindroma. Stručnjaci smatraju da ovo stanje može imati veze s nekim upalama koje su izmaknule nadzoru.
Anemija
Ako ste često umorni iako dovoljno spavate, nedostaje vam energije za svakodnevne aktivnosti i osjećate česte promjene raspoloženja, moguće je da patite od anemije. Mnogo je vrsta anemije, ali sve imaju među svojim simptomima umor. Izaziva je nedostatak željeza ili vitamina B12, dugotrajno teško životno razdoblje ili polipi. Osim umora prateći simptomi anemije su bljedoća, krhki nokti, lupanje srca, vrtoglavica i glavobolje.
Dijabetes
Osim neutažive žeđi i bezvoljnosti, umor je često jedan od prvih simptoma dijabetesa. Umor može uzrokovati i dehidracija od čestog mokrenja i nesposobnost tijela da radi ispravno, jer manje može koristiti šećer za energiju. Tijelo se bori da uravnoteži nivo glukoze u krvi i to može dovesti do iscrpljenosti.
Ne preskačite doručak i klonite se brze hrane
Promjenom prehrane, životnih navika i uzimanjem lijekova poboljšat ćete zdravlje i otkloniti umor. Hrana je “gorivo” tijela stoga ne preskačite doručak i izbjegavajte tešku brzu hranu. Jedite radije povrće i namirnice bogate proteinima.
