Menopauza se često posmatra kao period usporavanja, povlačenja i smanjenja aktivnosti. U stvarnosti, riječ je o važnoj životnoj tranziciji koja otvara prostor za novi oblik brige o zdravlju, tijelu i mentalnoj stabilnosti. Iako je menopauza prirodan dio života svake žene, o iskustvima žena tokom ovog perioda i dalje se govori nedovoljno. Upravo zato je nastao projekat Don’t (meno) PAUSE, koji kroz sport, naučno utemeljene edukativne sadržaje i digitalnu podršku želi pomoći ženama da ostanu aktivne, informisane i povezane.
Važnost ovog projekta ogleda se u činjenici da, prema evropskim istraživanjima, žene srednje životne dobi spadaju među najmanje fizički aktivne skupine. Istovremeno, upravo je to životno razdoblje u kojem redovna fizička aktivnost ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju koštane gustoće, regulaciji hormonalne ravnoteže, smanjenju kardiovaskularnog rizika, stabilizaciji raspoloženja, održavanju mišićne mase i funkcionalne pokretljivosti. Promjene u nivou energije, raspoloženju, snazi ili motivaciji često utiču na svakodnevno kretanje, iako redovna aktivnost može značajno doprinijeti zdravlju, kvalitetu života i općoj dobrobiti žena.
Kroz projekat Don’t (meno) PAUSE razvijat će se digitalni priručnik koji objedinjuje stručna znanja i stvarna iskustva žena, 20 edukativnih video modula iz oblasti fizičke aktivnosti, ishrane i mentalne dobrobiti, interaktivna web platforma s virtualnom zajednicom „MenoTalks“, kao i lokalni događaji „Sport u menopauzi“ u partnerskim zemljama. Svi materijali bit će besplatno dostupni u digitalnom obliku, čime se uklanjaju finansijske i geografske prepreke pristupu podršci.
Projekat je započeo analizom stvarnih potreba žena u partnerskim zemljama. Istraživanje obuhvata online anketu, koju je ispunilo više od 270 žena iz svih partnerskih država,a trenutno su u toku fokus grupe koje će omogućiti dodatno razumijevanje prepreka, motivacije i potreba žena kada je riječ o fizičkoj aktivnosti tokom menopauze. Prikupljeni podaci bit će osnova za razvoj sadržaja koji odgovaraju stvarnim iskustvima žena.
Menopauza nije prekid, nego prilagodba. Sistematski i stručno vođena fizička aktivnost može ublažiti niz izazova s kojima se žene susreću u ovom periodu, ali i doprinijeti osjećaju kontrole, sigurnosti, samopouzdanja i povezanosti sa zajednicom. Projekat Don’t (meno) PAUSE promoviše upravo takav pristup: menopauzu bez pauze, uz podršku stručnjaka, zajednice i dostupnih digitalnih alata.
Projekat se provodi u okviru programa Erasmus+ Sport u periodu od januara 2026. do juna 2028. godine. Okuplja šest partnerskih organizacija iz Hrvatske, Italije, Bosne i Hercegovine, Nizozemske, Ukrajine i Grčke, a koordinator projekta je Sportsko učilište PESG iz Zagreba. Partneri projekta su Romni APS iz Italije, Udruženje Žene za Žene International iz Bosne i Hercegovine, ATERMON BV iz Nizozemske, Borys Grinchenko Kyiv Metropolitan University iz Ukrajine i Athens Network of Collaborating Experts – ANCE iz Grčke. Projekat je sufinansiran sredstvima Evropske unije kroz program Erasmus+.
Učešćem u ovom projektu Udruženje Žene za Žene International doprinosi razvoju edukativnih sadržaja i programa podrške koji će pomoći ženama u Bosni I Hercegovini, ali i širom Evrope da lakše prolaze kroz menopauzu, ostanu aktivne i brinu o svom zdravlju i dobrobiti.
Menopauza ne znači pauzu.
Pozivamo sve kojima su važni zdravlje žena, fizička aktivnost i zdravo starenje da prate projekat Don’t (meno) PAUSE i pomognu nam u širenju svijesti. Mali razgovori mogu dovesti do velikih promjena. Pratite nas na društvenim mrežama kako biste bili u toku s novostima o projektu, rezultatima istraživanja, predstojećim događajima i budućim pokretanjem platforme MenoTalks.
Ukoliko ste žena u perimenopauzi ili menopauzi, pozivamo vas da se uključite u predstojeće aktivnosti i pomognete u oblikovanju resursa koji odražavaju stvarne potrebe i stvarna iskustva.
- Facebook: Facebook_Dont(men o)PAUSE
- Instagram: dont.meno.pause
- Youtube: @DontmenoPAUSE
 PAUSE. međunarodnoj inicijativi koja ima za cilj osnaživanje žena u dobi od 40 do 60 godina kroz fizičku aktivnost, edukaciju i digitalnu zajednicu podrške.){kind=link}