Kada se suočimo s potrebom za vježbanjem, uglavnom prvo puno razmišljamo o tome umjesto da se zaista primimo posla.
Puno razmišljanja kod odraslih ljudi vodi u nevježbanje. Napravljena je studija na 40 nasumice odabranih muškaraca i žena, u dobi od 42 do 77 godina, i pronađeno je kako 88% sudionika upotrebljava strategije samonagovaranja. Svijest o koristi vježbanja ne pretvara se uvijek u akciju, kažu rezultati studije. Stoga bi promoviranje slogana poput Ne razmišljaj – vježbaj! moglo pomoći u promociji fizičke aktivnosti.
Drugi savjet: kada se ljudi već odluče na vježbanje, trebaju izabrati ono što im najviše odgovara i što vole, po mogućnosti početi u paru s nekim te se držati plana i uživati u sebi.
