Slavna glumica i dobitnica Oscara Hally Berry poručuje da žene tokom menopauze ne gube sebe, već – ako imaju prave informacije i podršku – postaju najbolja verzija sebe.
„Ne degradiramo se. Mi se nadograđujemo, spiralno se krećemo prema najboljoj verziji sebe“, rekla je Berry na wellness konferenciji Eudemonia, gdje je otvoreno govorila o svom iskustvu menopauze, zdravlju i promjenama koje je morala uvesti u svakodnevni život.
Novo tijelo traži nova pravila
Pedesetdevetogodišnja glumica otkrila je kako ju je menopauza natjerala da potpuno preispita rutinu vježbanja i ishrane. Nakon dijagnoze dijabetesa tipa 2 već je pažljivo pratila svoje zdravlje, no ulazak u menopauzu donio je nova saznanja.
Već gotovo četiri godine je na hormonskoj terapiji, koja joj je, kako kaže, „odradila oko 50 do 60 posto posla“. „Bolje sam spavala, bila sam manje razdražljiva, pamćenje mi se poboljšalo. Ali to nije bilo dovoljno“, priznala je. „Hormoni su efikasni samo onoliko koliko je tijelo zdravo.“
Zato je uslijedila velika promjena životnog stila. Berry je ranije slijedila strogu ketogenu ishranu kako bi kontrolirala dijabetes, ali menopauza je promijenila pravila igre. „Shvatila sam da to više ne funkcionira kad sam ja u pitanju. Trebali su mi ugljikohidrati, više vlakana i više proteina.“
„Morala sam promijeniti način na koji živim svaki dan i tada sam shvatila da je ovo novo tijelo zapravo bolja verzija mene”
Zaokret se desio i kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. „Više mi nije trebalo toliko kardio vježbi. Morala sam početi dizati teške utege – a to nikada prije nisam radila.“
Naučna istraživanja potvrđuju da trening snage u menopauzi pomaže očuvanju gustoće kostiju i smanjenju rizika od osteoporoze i drugih postmenopauzalnih bolesti.
Menopauza nije bolest
Sve te promjene pomogle su joj da shvati jednu ključnu stvar: novo tijelo ne znači lošije tijelo. „Morala sam promijeniti način na koji živim svaki dan i tada sam shvatila da je ovo novo tijelo zapravo bolja verzija mene“, rekla je Hally Berry. „Često mislimo da starenjem propadamo. Ali kada znamo što trebamo učiniti – mi se nadograđujemo.“
Njena poruka ženama je jasna: menopauza nije bolest. „To je prirodna životna tranzicija. Samo trebamo znati kako podržati ovo novo tijelo – terapijama i informacijama utemeljenima na dokazima.“
Zagovornica ženskog zdravlja
Njen angažman u području ženskog zdravlja započeo je nakon što joj je u ranoj perimenopauzi pogrešno dijagnosticiran herpes. Taj šok otvorio joj je oči – ne samo o vlastitom zdravlju, već i o alarmantnom nedostatku znanja o menopauzi, čak i među ljekarima.
Iz tog iskustva nastao je Respin, startup fokusiran na zdravlje žena u menopauzi. Ovu je platformu Berry pokrenula 2020. kao wellness i fitness projekat, koji u februaru 2025. prerasta u specijaliziranu zdravstvenu kompaniju posvećenu menopauzi.
Danas je Halle Berry jedna od najglasnijih zagovornica ženskog zdravlja – na spoju aktivizma i poduzetništva. Kulminacija tog angažmana dogodila se u maju 2024., kada je u američkom Kongresu jasno i glasno izjavila: „U menopauzi sam!“
Poruka je odjeknula daleko – baš kao i ona koju sada ponavlja: menopauza nije kraj, nego nadogradnja.
