Kako svježe, tako i suhe, šljive sadrže dosta kalija, vlakana, vitamina K, A, B1, B2, B6, E, dok se u tragovima mogu naći magnezij i željezo. Desetak suhih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteoporoze i preloma kostiju, naročito kod žena koje su izašle iz menopauze. Osušene šljive su odlično rješenje za dovođenje probavnog sistema u ravnotežu.
