Osnovne supstance koje pomažu u borbi protiv stresa i namirnice koje ih sadrže:
Vitamini grupe B: pivski kvasac, integralne žitarice, jaja, jetrica.
Vitamin C: agrumi, paradajz, paprika, sve vrste kupusa.
Magnezij: bademi, soja, integralna riža, kukuruz, čokolada.
Kalij: krompir, mahunarke, špinat, banane.