Za sve je kriv leptin

Nedostatak sna može negativno uticati na leptin, hormon koji kontroliše apetit. Dok spavamo, nivo leptina raste, što je uslovljeno dužinom sna. Kada ne spavamo dovoljno, u nervnom sistemu aktiviraju se hormoni koji utiču na snižavanje nivoa leptina, što se povezuje s viškom kilograma. Tokom produžene budnosti nizak nivo leptina šalje poruku mozgu o nedostatku hrane, te se apetit povećava.