- Gazirana pića sadrže najviše kiselina od bilo čega i bogati su ugljen dioksidom koji povećava pritisak u želucu.
- Masna hrana na želudac djeluju isto kao alkohol i gazirana pića.
- Čokolada sadrži masnoće, kofein ,te teobromin koji potiču želučani refluks.
- Sir – prije spavanja birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.
- Orašasti plodovi zbog masnoća ( iako su korisne ) treba izbjegavati
- Citrusi sadrže velike količine kiselina koje će iziritirati vaš želudac.
- Kafa – osim što zbog kofeina nećete moći spavati, ona će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.
7 namirnica koje ne smijemo pojesti i popiti prije spavanja
Obavezno pripazite šta stavljate u usta prije spavanja, jer će uveliko uticati na vaš san
