Novo istraživanje sa Univerziteta Newcastle otkriva da čak i samo 10 minuta intenzivnog vježbanja može imati značajne antikancerogene efekte. Istraživači su pokazali da kratki, energični treninzi ne samo da poboljšavaju kondiciju, već i aktiviraju molekule u krvotoku koje mogu pomoći u popravku DNK i usporavanju rasta tumorskih ćelija, posebno u slučaju raka crijeva.
U studiji je učestvovalo 30 volontera u dobi od 50 do 78 godina, svi s prekomjernom težinom ili pretilošću – faktorom rizika za rak – ali inače zdravi. Učesnici su odradili kratki, intenzivni biciklistički test koji je trajao otprilike 10 minuta. Nakon toga, uzorci njihove krvi pokazali su povećanu koncentraciju 13 ključnih proteina, uključujući interleukin-6 (IL-6), poznat po tome što pomaže u popravku DNK oštećenih ćelija.
Kada su istraživači primijenili krv s aktiviranim molekulama na ćelije raka crijeva u laboratoriji, uočene su promjene u aktivnostima više od 1300 gena, uključujući one povezane s popravkom DNK, proizvodnjom energije i inhibicijom rasta tumora. Drugim riječima, tijelo nakon samo jednog kratkog treninga šalje snažne molekularne signale koji mogu stvoriti okruženje neprijateljsko za rast raka. “Čak i jedan trening može napraviti razliku”, ističe dr. Sam Orange, klinički fiziolog u NHS Foundation Trustu bolnice Newcastle.
Ovi nalazi, objavljeni u časopisu International Journal of Cancer, dodatno naglašavaju koliko je važno ostati aktivan, čak i u malim dozama. Kratki treninzi poput intervalnog bicikliranja ili brzog hodanja ne samo da poboljšavaju kondiciju i zdravlje srca već i pokreću prirodne odbrambene mehanizme tijela protiv raka.
