Priredila Mila Durić
U 19. vijeku, kada su mentalni poremećaji kod žena često bili pogrešno tumačeni kao histerija, ljekari su sve češće preporučivali boravak na moru kao dio terapije. Ti su „morski tretmani“ uključivali duge šetnje uz obalu, kupanje u slanoj vodi i obavezno opuštanje u ležaljkama okrenutim prema moru. Iako možda nisu predstavljali najprecizniji oblik liječenja, boravak na moru pokazao se korisnim – morski zrak bogat negativnim ionima podstiče proizvodnju serotonina, tzv. hormona sreće, što može smanjiti anksioznost, nesanicu i mentalni umor.
Pozitivan uticaj na respiratorni sistem
Morski zrak sadrži negativne ione i mineralne soli poput joda, magnezija i natrija, koji mogu poboljšati rad pluća i ublažiti simptome astme, sinusitisa i alergija. Nije slučajno da se morska voda često koristi u prirodnim terapijama – naprimjer, u aerosolnim otopinama za ublažavanje prehlada. Hipertonične otopine čiste morske vode imaju dekongestivno djelovanje, pomažući pri otčepljenju dišnih puteva. Udisanje vodene pare iz morske vode – tzv. „morska inhalacija“ – također može biti od koristi. Potrebno je samo zagrijati morsku vodu do vrenja i udisati paru što je duže moguće, čime se postiže olakšanje kod prehlade, upale sinusa ili bronhitisa.
Zdravija koža
More i sunce, kada im se pristupa odgovorno i uz odgovarajuću zaštitu, mogu vrlo povoljno uticati na zdravlje kože. Kombinacija morske soli i sunčeve svjetlosti podstiče prirodne procese obnavljanja kože. So efikasno uklanja mrtve ćelije, čineći kožu glatkom i sjajnom, dok pijesak, nježno utrljan, djeluje kao prirodni piling. Morska voda je bogata mineralima kao što su cink, magnezij, kalij i jod, koji ubrzavaju zarastanje sitnih povreda, posjekotina, bubuljica i ogrebotina. Zbog toga se kožna stanja poput psorijaze, dermatitisa, ekcema i akni često ublažavaju nakon boravka na moru.
Bolja cirkulacija
Morska voda povoljno djeluje na krvotok i limfu. Zahvaljujući svojim prirodnim fizičkim svojstvima, more stimuliše krvotok, podstiče bolji venski povrat i smanjuje osjećaj težine i oticanje nogu. Kada hodamo ili stojimo u vodi, njen pritisak na tijelo: blago stisne površinske krvne žile, zatim olakšava povrat krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu te smanjuje zadržavanje limfe, što ublažava oticanje, edeme i pojavu celulita. Ovaj prirodni mehanizam djeluje slično kao elastični zavoji ili kompresijske čarape, ali bez dodatnih pomagala.
Jačanje imuniteta
Boravak na moru – kroz kontakt s vodom, izlaganje sunčevoj svjetlosti i kretanje na svježem zraku – prirodno podstiče jačanje imunološkog sistema. Kombinacija morskog okruženja, fizičke aktivnosti i opuštanja pozitivno utiče i na tijelo i na um, jačajući odbrambene mehanizme organizma protiv infekcija, upalnih procesa i stresa.
Slani zrak bogat kisikom pomaže disanju i regeneraciji, dok minerali u morskoj vodi, kao što su magnezij i jod, djeluju antibakterijski i protuupalno. Sunčeva svjetlost pospješuje proizvodnju vitamina D, ključnog za jak imunitet. Ali možda je najvažniji efekat onaj mentalni – boravak pored mora snižava nivo kortizola, hormona stresa, omogućujući organizmu da se odmori i obnovi.
Prema stručnjacima, već nekoliko dana provedenih na moru – uz šetnje, duboko disanje, kvalitetan san i postepeno izlaganje suncu – može imati osjetno dejstvo na imunitet. Morsko okruženje djeluje holistički: putem čula vida, mirisa, dodira i zvuka aktivira parasimpatički nervni sistem, smanjuje krvni pritisak, usporava disanje i pruža unutrašnji mir. Umjesto da tretira samo simptome, more podržava cijeli organizam – fizički, mentalno i emocionalno.
