Nedavno objavljeno

Patite li od anksioznosti?

Britanska studija je pokazala da žene dvostruko više pate od anksioznosti u odnosu na muškarce. Također, osobe iz Sjeverne Amerike i Zapadne Evrope sklonije su anksioznim poremećajima nego one iz ostalih dijelova svijeta

Muči vas anksioznost? Onda ste najvjerovatnije žena koja živi u Sjevernoj Americi ili Zapadnoj Evropi. Ovo je zaključak britanske studije koja je pokazala da žene dvostruko više pate od anksioznosti u odnosu na muškarce. Također, osobe iz Sjeverne Amerike i Zapadne Evrope sklonije su anksioznim poremećajima u odnosu na ostale dijelove svijeta. U Sjevernoj Americi, osam od stotinu ljudi pati od anksioznosti – što je najveći omjer u svijetu. U Istočnoj Aziji, taj omjer je tri od stotinu – tačnije, najmanji, kažu tvorci studije.

“Anksioznost je važna i ne bi trebala biti zanemarena”, kazala je vodeća istraživačica Olivia Remes, koja zajedno s odjelom za javno zdravlje i primarnu njegu na Univerzitetu u Cambridgeu vodi pomenuti projekat. “Nekada ljudi misle da je anksioznost jednostavno dio njihove ličnosti ili da ne postoji ništa što bi mogli poduzeti, ali mogu.”

Zapanjujuće brojke

Anksioznost karakteriziraju pretjerana zabrinutost, strah i izbjegavanje stresnih situacija, kao što su društvena okupljanja. “Postoje tretmani, poput psiholoških u kombinaciji s medikamentima, ali i druge stvari koje pacijenti mogu učiniti kako bi pomogli svom mentalnom zdravlju, a to su fizička aktivnost, meditacija i joga”, kaže Remes.

“Nekada ljudi misle da je anksioznost jednostavno dio njihove ličnosti ili da ne postoji ništa što bi mogli poduzeti, ali mogu”

Olivia Remes i njene kolege pregledali su preko 1.200 prethodno objavljenih studija o anksioznosti, te se fokusirali na 48. Otkrili su da je od 1990. do 2010. ukupan broj osoba koje pate od anksioznosti ostao gotovo isti – u prosjeku četiri osobe od njih stotinu. Žene, u odnosu na muškarce, imaju gotovo dvostruku šansu od razvijanja nekog od anksioznih poremećaja (devet posto).

A ukupno deset posto muškaraca i žena mlađih od 35 godina pate od anksioznosti. Nije poznato zašto su žene sklonije ovom poremećaju, ali je moguće da su u pitanju razlike u moždanoj hemiji među spolovima, smatra Remes. Žene su sklonije i obolijevanju od drugih mentalnih problema, kao što su depresija, kaže Olivia Remes. Ali, također, muškarci su manje skloni prijavljivanju ovakvih problema.

Drugi problemi

Nije poznato zašto su mlađe osobe sklonije razvijanju anksioznosti. Moguće je da stariji bolje prikrivaju problem, kaže Remes. Osim toga, oni koji pate od nekih drugih zdravstvenih problema, vrlo vjerovatno će patiti i od anksioznosti, jer čak 70 procenata njih je prijavilo i anksioznost, između ostalih fizičkih oboljenja.

Kada su u pitanju srčani bolesnici, naprimjer, oko 11 posto onih koji žive u zapadnim zemljama pate od anksioznosti, posebno žene, kaže istraživačica Remes. Osobe s multiplom sklerozom su najviše pogođene, jer čak 32 posto takvih pacijenata je prijavilo i anksioznost. Isto tako, opsesivno-kompulsivni poremećaj (OCD), koji je također anksiozni poremećaj, nekada žene pogađa tokom trudnoće, kao i nakon poroda. Samo jedna od stotinu osoba pati od OCD-a. Ali, među trudnicama, brojke su duple i nešto veće u odnosu na porodilje.

Različite kulture

U Americi, anksiozni poremećaji godišnje državu koštaju 42 milijardi dolara. U Evropskoj uniji, više od 60 miliona ljudi godišnje pati od anksioznosti, što su zapanjujući podaci. Remes i njene kolege su otkrili i da informacije o nekim populacijama ne postoje ili nisu kompletne. Ovo je posebno karakteristično za određene zajednice, kao što su starosjedioci Sjeverne Amerike, Australije i Novog Zelanda.

“Anksioznost se u različitim kulturama može različito izražavati”, kaže Olivia Remes. “Recimo, socijalna anksioznost na Zapadu – ljudi su uvijek zabrinuti da ih neko posmatra na kritički način, ekstremno su samosvjesni, dok se u azijskim kulturama plaše da će nekoga uvrijediti.”

Dr. Jeffrey Borenstein je predsjednik i izvršni direktor njujorške Fondacije za istraživanje ponašanja. On kaže da je, kada je anksioznost u pitanju, potrebno više istraživanja, kao i tretmana koji su kulturološki osjetljivi. “Anksioznost nije dobila pažnju koju bi trebala. Postoje uspješni tretmani, uključujući terapiju, medikamente i promjene životnog stila”, objašnjava Borenstein. “Ima nekoliko koraka koje osoba može preduzeti kako bi poboljšala svoje stanje.”

Kako si možemo pomoći?

Lijekovi protiv anksioznosti neće riješiti problem ukoliko ste anksiozni zbog nagomilanih računa, skloni ste kreiranju “najgorih scenarija” ili se nalazite u nezdravoj vezi. Tu uskaču samopomoć, terapija i promjena životnih navika. Riječ je o tretmanima koji ne uključuje lijekove, a mogu dovesti do promjena i olakšanja, na duže staze

FIZIČKA AKTIVNOST Ovo je veoma moćan tretman protiv anksioznosti. Studije su  pokazale da redovno vježbanje može olakšati simptome jednako efikasno kao i medikamenti.

SMANJITE BRIGU Svoj mozak  možete istrenirati da manje brine, te na život gleda iz mirnije i balansirane perspektive.

TERAPIJA Kognitivna bihevioralna terapija može vam pomoći u kontroli stepena anksioznosti, može zaustaviti pretjeranu brigu i pobijediti vaše strahove.

JOGA I THAI CHI Joga i tai chi su prava intervencija za mozak, koja vas aktivira na emotivnom, psihološkom i duhovnom nivou. Prikupljeni podaci dokazali su njihovu efikasnost kod nekoliko medicinskih stanja, uključujući anksioznost.

SABRANOST I MEDITACIJA Sabranost je stanje uma kod kojeg učite kako da promatrate svoje misli, osjećanja i ponašanje u sadašnjem trenutku, saosjećajno i bez osude. Često dovodi do osjećaja smirenosti i relaksacije.

Latest Posts

Raport

spot_img