Nedavno objavljeno

MEDITERANSKA ISHRANA U TRUDNOĆI: Recept za smanjenje stresa i bolji san

Mediteranska ishrana prilagođena trudnicama mogla bi biti vitalna strategija javnog zdravstva

Prema rezultatima nove studije, objavljene u stručnom časopisu Nutrients, u kojoj je učestvovalo 680 trudnica, mediteranska ishrana u trudnoći može ublažiti stres i anksioznost te poboljšati kvalitet sna. Trudnice koje su se odlučile za mediteransku ishranu imale su višu ukupnu koncentraciju i postotak kortizona, ali niži omjer 5β-tetrahidrokortizona/kortizona, piše Cybermed.

S obzirom na sve veći značaj doprinosa mentalnog zdravlja ishodima trudnoće, rezultati studije mogu implicirati da bi mediteranska ishrana prilagođena trudnoći mogla biti vitalna javnozdravstvena strategija.

Mediteranska ishrana je uključivala veću konzumaciju svježeg voća i povrća, mahunarki, žitarica od cjelovitog zrna, mliječnih proizvoda, bijelog mesa, ribe i orašastih plodova te maslinovog ulja.

Latest Posts

Raport