Kada osjetite da vam krče crijeva, obično znate da niste jeli cijeli dan. Tada se krčanje javlja kao odbrambeni mehanizam želudca i našeg organizma.
Krčanje koje se događa nakon jela znak je da se hrana vari ili da zrak i tečnost prolaze kroz crijeva. Zvukovi koje čujete znače da dolazi do kontrakcije mišića, čiji je cilj usmjeravanje hrane prema izlaznom otvoru. Osim vjetrova, krčanje u crijevima poslije jela može uključivati i nadutost, podrigivanje i grčeve u stomaku.
Određena hrana poput graška, leće, kupusa, karfiola, brokule i kelja teže se probavlja, što može dovesti do zvukova i onda kada ste siti. Hrana s umjetnim zaslađivačima, gazirana pića i žvakaće gume bez šećera također mogu biti razlog krčanja, ali i hrana na koju ste intolerantni poput laktoze i glukoze. Ako ste prije spavanja jeli masnu hranu ili pili alkohol, želudac vam može proizvoditi zvukove.
Do krčanja crijeva može doći i zbog stresa, bez obzira jeste li jeli ili ne.
Šta pomaže?
Bezazleno krčanje crijeva možete zaustaviti čajem od đumbira ili mente. Osim toga, prošetajte nakon jela, naučite otpustiti stres, uz obrok odredite i međuobrok, pijuckajte vodu tokom dana, izbjegavajte hranu koja nadima, uključujući sokove i zamjene za šećer, jedite sporije, držite usta zatvorena dok žvaćete, ne pušite i smanjite alkohol.
Na koje simptome treba obratiti pažnju
Uzrok krčanja mogu biti neki lijekovi, pogotovo ako se radi o laksativima, ili alergija na određene namirnice. Stoga posebno treba obratiti pažnju i na neke druge simptome, kao što su: zatvor, proljev, krv u stolici, česte promjene u pražnjenju crijeva, mučnina, povraćanje, gubitak težine, nedosljednost u čvrstoći stolice i promjena boje stolice, bol u grudima, stalni bol u trbuhu. Učestalost i dugotrajnost ovih simptoma mogu biti znak poremećaja kao što su: intolerancija na određenu hranu, SIBO (pretjerani rast bakterija u tankom crijevu), ulcerozni kolitis, Chronova bolest i sindrom iritabilnog crijeva.
Određene probavne tegobe mogu ukazivati na pretjerani rast Candide, gljivice koja se rješava promjenom ishrane kroz duži period.
