Ne bi bilo neuobičajeno da bivši pušači istaknu određene zdravstvene probleme, pad kondicije i opterećenje koje pušenje stavlja na veze kao neke od osnovnih razloga za prestanak pušenja. Šta god da je vaša motivacija, najbolja stvar koju svako ko puši može da uradi za sebe je da prestane. Svaki dan bez duhana i nikotina je pobjeda za zdravlje i dobrobit vašeg tijela.
Postavljanje ciljeva pomoći će vam da ostanete istrajni i učiniti svaki napredak opipljivijim, bilo da želite da poboljšate kondiciju za predstojeću avanturu ili da se najbolje osjećate na vjenčanju vašeg prijatelja. Ukoliko znate šta vas motiviše i uvijek na umu imate krajnji cilj, to će vam put ka ostavljanju cigareta biti mnogo lakši.
Imati oko sebe ljude, koji će vas podržati u vašoj odluci, također, će biti od velike koristi. Bilo da se radi o porodici, prijateljima, partnerima ili nekoj od brojnih onlajn zajednica koje su spremne da ponude savjet, okružite se ljudima koji će podržavati vaše ambicije. Oni koji vas bodre dok napredujete i motivišu kada naiđete na neuspjehe biće ključni za vaš uspjeh.
Više od 6.000 materija je identifikovano u duhanskom dimu, od kojih je oko 100 klasifikovano kao štetno ili potencijalno štetno od institucija javnog zdravlja. Iako nikotin izaziva zavisnost i nije bez rizika, primarni uzrok bolesti povezanih sa pušenjem je udisanje visokog nivoa štetnih materija u dimu koji se oslobađa kao rezultat sagorijevanja duhana.
Odvikavanje od duhana i nikotina je uvijek najbolji izbor. A oni koji nisu spremni da odustanu od pušenja treba barem da razmotre prelazak na bezdimne duhanske alternative koje, iako izazivaju zavisnost i nisu bez rizika, osiguravaju nikotinm ali bez sagorijevanja i bez dima.
Napredak bilo koje vrste počinje identifikovanjem i razumijevanjem onoga što treba da se promijeni. Preduzimanje malih, pozitivnih koraka će vas pokrenuti na vašem putu ka boljim navikama – bez cigareta i duhanskog dima.
