Šljive obiluju vitaminima A i C, kalijem, kalcijem, magnezijem i antioksidansima. Spadaju u niskokalorično voće, mogu se konzumirati sirove i sušene, a doprinose zdravlju zuba i desni, štite od bakterija, virusa i alergija. Od minerala u ovom voću najzastupljeniji su bakar, kalij, magnezij, željezo i bor. Poboljšavaju sposobnost tijela da apsorbuje željezo, a konzumacija šljiva pospješuje će cirkulaciju krvi.
