1. Tokom djetinjstva vaša težina bila je:
A. normalna
B. samo ponekad je prelazila normalne vrijednosti
C. skoro uvijek preko normalne vrijednosti
D. lagano preko normalne vrijednosti
2. Vaši roditelji su:
A. srednje težine
B. jedno je prekomjerne težine
C. oboje su prekomjerne težine
D. normalne težine, ali jedan od njihovih roditelja je predebeo
3. Posljednjih godina, kako biste smršali ste:
A. kontrolirali ishranu bez provođenja dijeta
B. pridržavali se dijete preporučene od specijaliste
C. isprobali različite dijete prema savjetu prijateljica ili pročitane u časopisima
D. probali se kontrolirati, ali ne možete odoljeti izazovu hrane
4. Zadnjih 10 godina ste se udebljali:
A.od nula do četiri kilograma
B. od četiri do sedam kilograma
C. više od sedam kilograma
D. ne znate, nastojite se ne vagati
5. Fizičke aktivnosti prakticirate:
A. konstantno, preko cijele godine
B. konstantno, ali ne tokom cijele godine
C. povremeno, u proljeće ili ljeti
D. ne prakticirate fizičke aktivosti
6. Vaš posao:
A. sviđa vam se i zadovoljni ste
B. sviđa vam se, ali je stresan
C. stresan je i niste zadovoljni
D. omogućava vam bogat društveni život
7. Vaša profesija je:
A. veoma dinamična
B. dinamična
C. statična, prikovani ste za radni sto
D. zahtjevna, sa čestim poslovnim ručkovima i večerama
8. Vaš afektivni život je:
A. veoma zadovoljavajući
B. sa stalnim usponima i padovima
C. razočaravajući
D. vedar
9. Obično jedete:
A. uvijek u isto vrijeme
B. ne uvijek, uglavnom u isto vrijeme
C. neredovno: ponekad ručate ili večerate veoma kasno
D. redovno, ali često provodite mnogo vremena za stolom
10. Više jedete:
A. za doručak i ručak
B. između obroka
C. za večeru
D. za večeru i to često van kuće
Rezultati:
Najviše A odgovora: Vaša pretjerana težina nije genetskog ni metaboličkog karaktera. Vjerovatno je proizvod stresnog perioda, tokom kojeg ste reducirali vrijeme koje trebate posvetiti samoj sebi. Možete popraviti stanje za kratko vrijeme pomoću malih prevara za trpezom.
Najviše B odgovora: Uzrok vaše pretjerane težine je metabolizam – usporen zbog neuravnoteženosti u ishrani ili emocijama. Zbog toga, iako upražnjavate neke fizičke aktivnosti i kontrolirate ishranu, ne uspijevate se riješiti jastučića. Kako biste riješili problem, morate “ubijediti” tijelo da brže sagorijeva kalorije. Ultrametabolizam je metoda koja će vam najbolje odgovarati.
Najviše C odgovora: Neki genetski uzrok je u pozadini vašeg problema i način života koji vodite pogoršava naslijeđenu familijarnu predispoziciju. Dakle, ako izgubite kilograme, vratit ćete ih nakon kratkog vremena. Kako ne biste upali u ovakvu zamku, slijedite poseban režim za izbjegavanje yo-yo efekta.
Najviše D odgovora: Vi, jednostavno rečeno, volite jesti. Umjesto da kontrolirate ishranu više volite nabaciti koji kilogram više. Iako vam to zna pokvariti raspoloženje nešto kasnije, kada obučete kupaći kostim i pokušavate pareom sakriti jastučiće. Rješenje za vas je gurmanska dijeta.
