Kad stigne prehlada aktiviramo sve moguće lijekove, ali vrijedi znati kako zdjela pileće supe može smanjiti upalne procese u plućima. Mrkva sadrži vitamin A koji jača imunitet, a piletina ima cink koji pomaže kod groznice. Usto, u ishranu obavezno treba uključiti kvalitetne izvore proteina, dobrih masnoća, antioksidansa, ali i probiotika. Za jak imunitet važna je dobra probava, a to znači i da su dobre bakterije u debelom crijevu i ravnoteža crijevne mikroflore odgovorni za cjelokupno zdravlje organizma. Zato u prehranu treba uvrstiti kvalitetne fermentirane mliječne proizvode poput jogurta i kefira.
