Od prirodnih pojačivača imuniteta na prvom su mjestu agrumi (grejp, naranče, mandarine, limuni, klementine), koji su redom bogati vitaminom C te su ključni u borbi protiv raznih infekcija. [1]
Kako ga naše tijelo ne proizvodi i ima vrlo ograničenu sposobnost skladištenja, vitamin C treba osiguravati svakodnevnom prehranom.
Vitaminska bomba smoothie sadrži između ostalih mrkvu i naranču, namirnice koje su pune hranjivih tvari.
Sastojci:
½ oguljene naranče
2 mrkve srednje veličine (oprane, oguljene i nasjeckane na manje komade)
1 šoljca vode
1 jabuka (oguljena, s izvađenom jezgrom i narezana na manje kocke)
1 šoljica leda (nije obavezno)
malo peršuna
Priprema: Sve sastojke stavite u blender, uključite i ostavite da se miksaju toliko dugo dok ne dobijete napitak ravnomjerne konzistencije, natočite u čaše i popijte odmah jer je vitamin C nestabilan u doticaju sa zrakom.
