Kada popijete još jednu šolju kafe ili energetskog napitka kako biste se održali budnim u popodnevnim satima, to može rezultirati povećanim apetitom. Međutim, umjesto da dosežete za još jednim stimulansom, odvojite vrijeme za popodnevni okrepljujući san. Ovih 30 minuta ne samo da će poboljšati vaše raspoloženje, već će i smanjiti vašu želju za grickanjem i prejedanjem.
Istraživanja su pokazala da redovno spavanje popodne ima pozitivan uticaj na zdravlje srca. Nedostatak sna povezan je s povećanim rizikom od bolesti srca, ali kratki san popodne može biti ključ za produžavanje života. Stručnjaci preporučuju 30-minutni drijemež tri puta sedmično kako bi održali srce sretnim i zdravim, pružajući vam priliku da se opustite i smanjite stres.
Blagotvoran uticaj
Nije tajna da popodnevno spavanje ima blagotvoran uticaj na mentalnu i fizičku aktivnost. Osobe koje prakticiraju ovu zdravu naviku često imaju bolje pamćenje, bržu reakciju, optimalnu tjelesnu temperaturu i puls. Ako želite poboljšati mentalnu aktivnost, neka popodnevni san bude vaša tajna formula. Ovo je recept i za smanjenje apetita, podrška zdravlju srca i unapređenje ukupne fizičke i mentalne aktivnosti.
