NaslovnicaZDRAVLJEMETEOROPATIJA: Kako se nositi s vremenskim promjenama?

METEOROPATIJA: Kako se nositi s vremenskim promjenama?

Meteoropati su najčešće osobe srednjih godina, posebno žene, ali zapravo svi mogu osjetiti tegobe – od beba do najstarije populacije

Meteoropatija podrazumijeva različite simptome i reakcije u tijelu uzrokovane vremenskim promjenama. Vremenski uslovi koji utiču na naš organizam su temperatura, UV zraci, vlažnost vazduha, vjetar, vazdušni pritisak, kiša, grmljavina i ionizirajući efekat. Najpogođenije su osobe srednjih godina, posebno žene, ali zapravo svi mogu osjetiti tegobe – od beba do starije populacije.
Kako pojedine osobe mogu biti pogođene ovakvim stanjima, najbolji pokazatelj su Mediteranske zemlje, gdje se uticaj juga, ili južine, najčešće varijacija južnog vjetra na Jadranu, uzimao kao olakšavajuća okolnost u kriminalnom postupku. Naime, u Dubrovačkoj Republici su se zločini počinjeni za vrijeme juga tretirali blaže zbog lošeg utjecaja ovog vjetra na raspoloženje ljudi. Također, bilo je zabranjeno donošenje zakona dok traje jugo.

Najučestalije meteoropatske tegobe

Meteoropatija posebno može biti opasna za osobe sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, jer dodatno može pogoršati zdravlje ili čak dovesti do smrti. Simptomi meteoropatije javljaju se 24-48 sati prije promjene vremena, a kod posebno osjetljivih osoba može izazvati: depresiju, glavobolje, vrtoglavice, fizičku slabost, hipertenziju, povećanu osjetljivost na bol u zglobovima i mišićima, pogoršanje simptoma postojećih bolesti, promjene raspoloženja, napetost i ubrzan rad srca. Ovakvo stanje traje dan ili dva, nakon čega se tijelo stabilizira. Simptomi su isti, bez obzira na starost osobe.
Postoje dva primarna tipa meteoropatije: Prvi tip je osnovna meteoropatija koja pogađa zdrave osobe, a manifestira se promjenama raspoloženja, slabošću tijela ili bolovima koji traju tokom promjene vremena. Drugi tip meteoropatije manifestira se kroz pogoršanje već postojeće bolesti (visok krvni pritisak, bolesti srca i pluća, upalne i degenerativne bolesti koštano-mišićnog sistema), uzrokovano vremenskim promjenama.

Uzroci meteoropatije

Vremenske promjene uzrokovane su elektromagnetnim talasima koji utiču na hipotalamus u mozgu. To indirektno izaziva povećano lučenje hormona stresa, u isto vrijeme smanjujući lučenje hormona sreće, endorfina, što dovodi do povećane anksioznosti, iritacije, glavobolja i sličnih simptoma. Pad atmosferskog pritiska sužava krvne sudove, što dovodi do visokog krvnog pritiska, dok povećanje atmosferskog pritiska širi krvne sudove i dovodi do niskog krvnog pritiska. Slične promjene događaju se i u kostima i zglobovima, što izaziva bol. Također se smatra da je jedan od uzroka meteoropatije ljudsko otuđenje od prirode, što je jedan od razloga zašto se ljudi danas teže prilagođavaju vremenskim promjenama nego prije.

Kako ublažiti simptome?

Ukoliko patite od meteoropatije, trebali biste redovno pratiti vremensku prognozu kako biste se pripremili za nadolazeće promjene i izbjegli ili bar olakšali prateće simptome. Različito bilje i prirodni dodaci ishrani mogu pomoći. Trebali bi ih uzimati najmanje tri dana prije očekivane pojave simptoma.

RODIOLA: Istraživanja su pokazala da rodiola (lat. Rhodiola rosea), poznata i kao carska biljka, smanjuje nivo stresa, te u isto vrijeme ima umirujući i revitalizirajući efekat. Rodiola vraća fizičku snagu, jača pamćenje i otpornost na stres, a i preventivno djeluje na promjene raspoloženja. Korisna je kod slabog srca, aritmije te niskog i visokog pritiska. Zahvaljujući aktivnom sastojcima koje sadrži, smanjuje nivo upale u tijelu. Prilikom mjerenja mentalnih sposobnosti kod osoba koje uzimaju pripravke rodiole, zaključeno je da ona povećava radne sposobnosti, mentalne i fizičke, te odagnava umor i smanjuje iscrpljenost.
Carska biljka se preporučuje kod hroničnog umora, depresije, nesanice, glavobolje, bolova u mišićima, visokog krvnog pritiska i napetosti. Preporučena dnevna doza ekstrakta rodiole je 288-680 mg.

GUARANA: Ekstrakt sjemena guarane (lat. Paullinia cupana) eliminira umor i stimulira centralni nervni sistem. Kao prirodni stimulans, guarana se preporučuje osobama koje su pod stresom i svima onima koji žele dostići maksimum kada im je potreban. Koristi se za poboljšanje kognitivnih sposobnosti i sportskih dostignuća. Njen učinak vezuje se za visok nivo kofeina koji biljka sadrži. Za razliku od kafe, guarana ne izaziva negativne efekte, kao što su lupanje srca i ubrzan puls.
Guarana opušta mišiće, smanjuje anksioznost, štiti neurone i stimulira seksualnu želju. Koristi se kao stimulans za srce, te pomaže osobama sa niskim pritiskom. Preporučena dnevna doza guarane u prahu je 0,5-1 g. Oni koji pate od visokog pritiska trebali bi se konsultirati sa ljekarom prije nego počnu sa uzimanjem guarane.

LECITIN: Lecitin se preporučuje onima koji imaju bolove u zglobovima, probleme sa kretanjem i osjetljivi su na vremenske promjene. Također poboljšava koncentraciju, te potpomaže sintezu acetilkolina. Može se naći u membranima nervnih ćelija. Direktno stimulira pamćenje, koncentraciju i sprečava demenciju. Osobe osjetljive na pripravke od soje dnevno bi trebale uzimati 200-500 mg lecitina, dok ostali mogu uzimati dnevne doze od 1.200 mg.

SIBIRSKI GINSENG: Sibirski ginseng jača i stimulira tijelo. Njegov ekstrakt ima adaptirajući efekat, koji se pokazao korisnim kod meteoropata, jer pomaže tijelu da se prilagodi stresu. Ova biljka upotrebljavala se za poboljšanje fizičke kondicije, radnih sposobnosti, za povećanje generalne otpornosti organizma, jačanje srca, krvnih sudova i nervnog sistema. Preporučena doza ginsenga je 200-300 mg. Može se uzimati duži vremenski period. Osobe s visokim krvnim pritiskom trebale bi biti oprezne prilikom uzimanja sibirskog ginsenga.

BILJNI ČAJEVI: Ukoliko patite od meteoropatije, pri ruci biste uvijek trebali imati čaj od kamilice, matičnjaka ili majčine dušice jer smanjuju nervozu, iritaciju i napetost. Preporučuje se da se uzimaju nekoliko dana prije pojave simptoma. Čaj od valerijane odličan je izbor za one koji pate od nesanice. Pijte ga uveče. Tokom dana povedite računa o njegovim efektima, jer biste mogli osjetiti pospanost. U slučaju guste magle ili povećane zasićenosti zraka, osobe koje pate od hroničnih bolesti, posebno astme, trebali bi izbjegavati boravak na otvorenom. Također, trebali biste piti čajeve koji poboljšavaju cirkulaciju, kao što su anđelika, čili i gingko ili čaj od đumbira. Osim pomenutih čajeva i suplemenata, preporučuje se uzimanje magnezija i vitamina B.
Česte šetnje u prirodi i redovno vježbanje na otvorenom najbolji su lijek za meteoropatiju, a i sasvim su besplatni. Stoga, prošetajte kroz šumu i uživajte u prirodi i zdravim učincima koje ima na ljudsko zdravlje.