Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo trčati kada je riječ o produženju očekivane životne dobi, objavio je Journal of the American College of Cardiology. Čak i samo 5 do 10 minuta dnevno smanjuje rizik od bolesti srčanih žila i prijevremene smrti, a očekivana životna dob onih koji trče u prosjeku je tri godine duža nego kod osoba koje su neaktivne. Dokazano je i da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestominutno hodanje.
