Vrijeme je za jačanje imuniteta
01.03.2010. u 15:23 sati


Zdravlje

Vrijeme je za jačanje imuniteta


Naš prirodni odbrambeni sistem trebao bi nas štititi od raznih bolesti, no ponekad zakaže i potrebna mu je pomoć izvana kako bismo ga ojačali i opskrbili svime što mu je potrebno da ispuni svoju ulogu – efikasno čuva zdravlje
Od rođenja naš je organizam stalno izložen djelovanju različitih bakterija, virusa i drugih patogenih organizama i alergena. Napadaju nas izvana i ugrožavaju naše zdravlje. Posljedice su bolesti, infekcije, hronične degenerativne bolesti, alergije, tumori. Ipak, svaki napad ne završava bolešću jer bitku za nas vodi naš dobro organiziran i vrlo složen odbrambeni sistem. Dobra otpornost organizma najbolja je garancija zdravlja, no mnogi faktori nepovoljno djeluju na imunitet. Među njima su česte infekcije, hirurški zahvati, kemoterapija, hronične bolesti, kao što su dijabetes ili kardiovaskularne bolesti, a već dugo je poznato da i stanje hroničnog stresa smanjuje imunitet. Savremeni način života otežava održavanje dobre funkcije imunosistema jer zbog prezaposlenosti najčešće ne stižemo voditi brigu o pravilnoj i uravnoteženoj ishrani, redovnoj i umjerenoj tjelesnoj aktivnosti, kvalitetnom spavanju i izbjegavanju stresa. Odbrambeni sistem može oslabiti i zbog nedovoljnog unosa kalorija i prebrzog gubitka tjelesne mase neprimjerenim dijetama.

Suplementi

Negativno dejstvo vanjskih faktora u organizmu za posljedicu ima stvaranje slobodnih radikala koji se vežu za DNK i oslabljuju rad enzima pa ćelije dobivaju naredbe za pogrešno funkcioniranje, naprimjer, razmnožavaju se bez kontrole i tako nastaju tumori. Osim toga, dokazano je da su slobodni radikali i oksidacijski procesi uključeni u nastanak i razvoj nekih malignih bolesti. Vitamini C, E i betakaroten (provitamin A) te minerali cink i selen, takozvani “hvatači” slobodnih radikala, koje poznajemo pod nazivom antioksidansi, neutraliziranjem slobodnih radikala sprečavaju oštećenje ćelija i time njihovo moguće pretvaranje u maligne. Danas su nam ti pouzdani saveznici za jačanje imuniteta dostupni u obliku suplemenata, odnosno dodataka prehrani.

Koenzim Q-10

Vrlo snažno antioksidacijsko djelovanje ima i supstanca slična vitaminu E – koenzim Q-10, poznat i pod imenom ubikinon (ubiquitus = svugdje prisutan), koji je u svim tjelesnim ćelijama. Do 30. godine života tijelo ga proizvodi u dovoljnim količinama, u svim tjelesnim ćelijama, pa nema potrebe za dodatnim unosom. Ali, starenje, jednolična ishrana i izloženost stresu, kao i razne bolesti stvaraju potrebu za nadopunom tog koenzima, a i uzimanje nekih lijekova može dovesti do njegovog nedostatka. Manjak koenzima Q-10 uzrokuje poremećaje energetske ravnoteže i različite funkcionalne poremećaje, kao što je slabljenje srčanog mišića. Budući da pozitivno djeluje na imunološki sistem, povećava opću fizičku sposobnost, poboljšava rad srca i efikasan je kod sindroma hroničnog umora, korisno ga je uzimati kao dodatak ishrani. Prirodni izvori koenzima Q-10 su skuša, losos, sardina, goveđe srce i jetra.

Brokula i ehinacea

Istraživanje sastojaka nekih biljaka pokazalo je da sadrže bioaktivne spojeve koji djeluju kao imunostimulatori. Naprimjer, brokula se smatra veoma zdravom hranom, a na tržištu se nalaze pripravci koji sadrže ekstrakt te korisne biljke. Budući da se korisni sastojci ubrzo nakon ubiranja raspadaju, neki su proizvođači pronašli tehnologiju kojem se (brzim sušenjem) dobiva pripravak u kapsulama s bogatim sadržajem bioaktivnih tvari korisnih za povećanje imuniteta.
Za jačanje imunosistema, pogotovo u slučaju gripe i prehlade, dokaz je pozitivan učinak biljke ehinaceje. Njeni pripravci koriste se u obliku tableta, kapi ili sirupa, a u svakom slučaju treba paziti da se uzme odgovarajuće doza. Važno je znati da je i uzimanje ovog biljnog lijeka vremenski ograničeno na dvije do četiri sedmice.

Pčelinji proizvodi

To su najstariji poznati imunostimulatori. Vrijednost pčelinjih proizvoda – meda, matične mliječi, propolisa i polena, poznata je od davnina u narodnoj medicini, a medicina potvrđuje njihovu korist za zdravlje, naročito propolisa. Propolis je smjesa više od 200 različitih spojeva, biljnih smola, balzama, eteričnih ulja, minerala, enzima, flavona i flavonoida. Naučna istraživanja dokazala su i potvrdila širok spektar antimikrobnog djelovanja propolisa. On je također djelotvorni prirodni antioksidans, sprečava oksidativni stres kod sportaša, neutralizira slobodne radikale koji se nakupljaju pri pojačanim tjelesnim i psihičkim naporima, brže zacjeljuje rane i popravlja stanje organizma u fazi oporavka nakon bolesti.

Noni

Starosjedioci Polinezijskih otoka već stoljećima upotrebljavaju čudesnu biljku noni (Morinda citrifolia). Na Tahitiju je razvijen postupak dobivanja soka tako da svi važni sastojci ostaju sačuvani, bez dodatka vode, šećera i konzervansa, a Američko udruženje za hranu i lijekove je ovaj prirodni pripravak svrstala u sigurne proizvode, što je potvrđeno i analizama u našoj zemlji. Noni sok sadrži više od 100 sastojaka: minerala, vitamina, fermenata, aminokiselina, ugljikohidrata i elemenata u tragovima te alkaloid kseronin, koji ljudsko tijelo nužno treba za obnovu molekula tjelesnih ćelija. Ovaj prirodni sok pomaže u regulaciji imunološkog sistema, prirodan je antiseptik, analgetik, povoljno djeluje kod mnogih hroničnih bolesti, a smatra se i da normalizira rad ćelija koje nepravilno funkcioniraju, pa se koristi kao pomoć u preventivi i liječenju malignih bolesti. Sok je pomalo neugodnog okusa jer je potpuno prirodan, bez ikakvih dodataka, a uzima se ujutro na prazan želudac
(Gracija 89)
Komentari na članak
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Gracija. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Gracija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Gracija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.


Objavljeni komentari
Povezani tekstovi
Kako živjeti sto godina Zdrava dugovječnost:
Kako živjeti sto godina