Istraživanje provedeno u SAD-u pokazuje kako unos kofeina neposredno prije odlaska na spavanje ne utiče na kvalitetu sna čak ni kod osoba koje pate od nesanice.
Nasuprot tome, unos nikotina i alkohola negativno utiče na san, upozoravaju istraživači s Univerziteta Florida Atlantic i Harvard Medical School. Kako piše stručni časopis Sleep, posebno je važno izbjegavati alkohol i cigarete četiri sata prije odlaska u krevet.
