Pretplati se
Vitamin D!

Vitamin D!

Istraživanja su pokazala da svakoj sedmoj osobi na svijetu nedostaje vitamina D, čemu su glavni uzroci loša ishrana i nedovoljno izlaganje suncu zbog straha od raka kože.

Dobra je vijest da je svega 10-15 minuta na suncu, u periodu od 13 do 15 sati, dovoljno kako bi se pokrenuo proces sinteze sunčevog vitamina. Usto, ribe poptu lososa, tune i skuše, kao i riblje ulje su odličan izvor ovog vitamina.