Samo 20 minuta vježbanja na dan čini razliku
23.01.2015. u 11:21 sati


Zdravlje

Samo 20 minuta vježbanja na dan čini razliku


Zvuči predobro da bi bilo istinito: samo 20 minuta vježbe na dan smanjuje rizik prerane smrti za 16 do 30 posto...

Ali je znanstveno utemeljeno: istraživanje univerziteta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 hiljada Europljana utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.

'Poruka je jednostavna - samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni', rekao je vodeći autor istraživanja Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.

Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.


(t-portal.hr)
Povezani tekstovi