Nedavno objavljeno

Samo 20 minuta vježbanja na dan čini razliku

Ali je naučno utemeljeno: istraživanje univerziteta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 hiljada Europljana utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.

‘Poruka je jednostavna – samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni’, rekao je vodeći autor istraživanja Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.

Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.

Latest Posts

spot_img

Raport

spot_img