Pobijedite umor i napunite energijom
03.01.2014. u 11:10 sati


Lifestyle

Pobijedite umor i napunite energijom


Jedan od najvećih problema savremenog čovjeka je nedostatak energije koji je odgovoran za čestu iscrpljenost. U takvom stanju teško je poduzeti neke konkretne akcije za poboljšanje života. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći u dobivanju nove energije

Godinama imate različite planove i želje, ali ih nikada ne realizirate? Utješna je vijest da niste jedini s takvim problemom, a još je bolja vijest da to možete promijeniti. Jedno je istraživanje pokazalo da ljude u postizanju novih životnih ciljeva sabotira nedostatak energije. Dakle, sve što vam treba je dodatna energija koju možete dobiti na vrlo jednostavne načine. Pročitajte savjete i počnite ih primjenjivati, a vaš će život vrlo brzo izgledati drukčije.

Osam sati sna Bez kvalitetnog sna nema energije, a ni zdravlja. Osam sati sna potrebno je organizmu za oporavak, ali to mora biti osam sati tijekom noći. Idealno je otići na spavanje između 22 i 23 sata. Sve kasnije samo krade energiju. Ako nemate tu naviku, morat ćete se disciplinirati i izvježbati se da na spavanje odlazite nešto ranije.

U ritmu unutarnjeg sata Djelujte u skladu sa svojim unutarnjim satom. Energija je na vrhuncu ujutro, točnije nekih pola sata do sat nakon buđenja. Iskoristite to za obavljanje najzahtjevnijih zadataka. Oko podneva, odnosno polovicom dana, dopustite si da se malo smirite jer to zahtjeva vaše tijelo. Novi vrhunac energije javlja se u večernjim satima, a to možete iskoristi za konkretno djelovanje u realizaciji stvari koje će koristiti vašem privatnom životu. Dokazano je da ljudi koji djeluju u skladu sa svojim unutarnjim satom imaju puno više energije i lakše i brže obavljaju zadatke.

Prestanite pušiti O prikupljanju energije nemojte ni početi razmišljati ako pušite. Vaš je prvi zadatak prestati pušiti. Bivši pušači svjedoče da ih nakon prestanka pušenja najviše iznenadi energija kakvu dugo nisu osjetili. Nikotin utječe na kvalitetu sna, pa se ne možete dobro naspavati. Zbog toga ste sutradan razdražljivi, te vam treba još više cigareta da vas umire. Ukratko, nalazite se u začaranom krugu iz kojega morate hitno van!

Vježba duha i tijela Već je svima poznato da tjelovježba ljudskom organizmu donosi niz koristi, među ostalim i više energije. Posvetite pažnju i duhu jer je dokazano da ljudi koji redovito meditiraju imaju znatno više energije od onih koji to ne čine.

Nosite svijetlu odjeću Ako nosite tamnu odjeću projicirate prema drugima ozbiljan stav i pomalo mračno raspoloženje. Ljudi vam odgovaraju s takvim jednakim stavom, a vama se to ne sviđa i vaša unutarnja borba oduzima vam energiju. Umjesto tamne odjeće, nosite svjetliju i onu veselih boja koja budi energiju pri samom pogledu na nju.

Realna lista zadataka Imate listu zadataka koje morate obaviti? Ako je ta lista preduga i realno ne postoji mogućnost da sve zacrtano obavite u jednom danu, morate smanjiti broj zadataka i postaviti realne ciljeve. U suprotnom opterećivat će vas krivnja koja će isisati ogromnu količinu energije iz vas.

Knjiga, film, društvo, priroda…Dobra knjiga ili film, kvalitetno društvo i boravak u prirodi obogatit će vam život, a samim time donijet će vam i više energije. Čak i ako mislite da nemate vremena, pronađite ga za ove stvari koje dokazano kreiraju novu energiju u životu.

Flertujte Dokazano je da se ljudi koji bezazleno flertaju bolje osjećaju, a samim time imaju i više energije. Tijekom flerta ubrzava se protok krvi, a to će vam dati novi uzlet energije i entuzijazma. Isprobajte!






 

(www.tportal.hr)
Povezani tekstovi